Menemukan bra yang sesuai dan nyaman kita pakai memang gampang-gampang susah.
Mulai dari bra yang nyaman untuk dikenakan sehari-hari, untuk berolahraga, atau untuk penampilan yang lebih seksi, pasti kita semua setuju bahwa bra harus betul-betul sesuai agar tak mengganggu penampilan kita juga.
Terkadang kita merasa susah menemukan jenis dan ukuran bra yang tepat, seperti yang dijelaskan oleh Christi Marraccini, personal trainer dari Tone House, New York.
Namun, menurut Marraccini, kita tak perlu lagi repot membeli bra baru hanya untuk membuat penampilan kita seksi.
Menurutnya, ada beberapa gerakan yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk membuat payudara kita kembali terlihat menarik dengan bra seksi koleksi kita tanpa perlu membeli yang baru. Perhatikan 8 gerakan berikut.
- Resistance Row
Caranya, berdiri dengan kedua kaki berjarak selebar pinggang dan sambil memegang resistance band di kedua tangan.
Gunakan kekuatan kedua tangan untuk menarik hingga ke torso dengan posisi tangan saling berhadapan, lalu regangkan kembali. Jaga posisi leher, pundak, dan punggung agar tetap stabil.
Gerakan ini bisa membantu menjaga otot bagian punggung atas tetap kencang, di mana tali bra menggantung agar tak mudah melorot.
(Baca juga : Gerakan Yoga Berikut Terbukti Menyehatkan Jantung)
- Single-arm Pull-down
Mulai dengan posisi pushup dengan kedua tangan tepat di bawah pundak dan kedua kaki terbuka selebar pundak.
Tarik resistance band dengan salah satu tangan hingga ke arah dada, dan terus jaga keseimbangan dan kekuatan tumpuan kaki.
Lakukan berulang bergantian antara kedua tangan.