NOVA.id - Masih ingatkah Anda fenomena bunuh diri beberapa waktu lalu? Ya, bukan sekali atau dua kali melainkan lebih banyak terjadi.
Akibatnya, depresi sering dituding sebagai penyebab dari para pelaku bunuh diri.
Menurut Anindita Citra, S.Psi, M.Psi, psikolog yang praktek di klinik Light House, Jakarta, beberapa kasus bunuh diri yang terjadi memang ada yang mengarah pada diagnosa depresi yang dialami korban.
Baca juga: Waspada! Mabuk Juga Bisa Disebabkan Oleh Makanan, Bisa Bikin Depresi Bahkan Kelumpuhan!
Hal itu lantaran tuntutan hidup yang tinggi dan kondisi sosial ekonomi yang bisa memicu seseorang menjadi stress, kemudian depresi hingga tingkat yang lebih berat.
Apakah Anda salah satunya? Yuk kenali gejala-gejala depresi berikut ini:
1. Depressed Mood
Ini adalah gangguan perasaan yang sering kita alami, dari mulai yang diyakini secara subjektif dari diri kita sendiri hingga yang dilihat orang di sekitar kita.
Misalnya kita merasa hampa dan tak berguna, atau orang sekitar sering melihat kita menangis dan sedih.
Baca juga: Yang Harus Diperhatikan Sebelum Memberi Gadget pada si Kecil
2. Susah Tidur atau Tidur Terus
Adanya tekanan yang sering dialami ternyata bisa membuat kita merasa susah tidur, bahkan hingga berhari-hari. Akibatnya tubuh pun merasa lemas.
Sebaliknya, selain susah tidur, bagi kita yang tiba-tiba ingin tidur terus juga masuk kriteria depresi loh.
3. Capek Melulu
Mudah merasa letih dan capek, padahal kegiatan biasa saja. Bahkan di beberapa kasus, meskipun tak berkegiatan, kita tetap merasa capek dan tak bertenaga, sehingga membuat kita tak sanggup bergerak.
4. Susah Berpikir
Tekanan yang kita hadapi membuat kita susah berpikir, sehingga tak bisa mengambil keputusan tepat.
Akibatnya kita sulit berkonsentrasi untuk menyelesaikan suatu tugas yang harus segera diselesaikan.
5. Merasa Tak Ada Harapan
Ketika dihadapkan pada tekanan, seringkali kita merasa bukan apa-apa dan tak berguna bagi lingkungan sekitar.
Parahnya lagi, kita juga merasa tak punya harapan lagi, termasuk harapan untuk hidup.
Baca juga: Mengenal Lebih Dekat Sindrom Tourette yang Diderita Tora Sudiro, Bisa Bermula di Umur 2 Tahun Loh!
6. Usaha Bunuh Diri
Jika merasa tak ada harapan, kita akan mulai berpikir untuk mencelakai diri sendiri. Misalnya mulai membenturkan kepala ke tembok, bahkan hingga upaya bunuh diri. Seakan semuanya terasa benar-benar merasa buntu.
Depresi memang tak diinginkan semua orang, termasuk Anda. Untuk itu, ada baiknya kita bisa mengenali timbulnya keenam gejala tadi yang bisa mengantarkan kita pada depresi.
Baca juga: Sahrul Gunawan Ungkap Hal Sebenarnya Terjadi Hingga Batal Nikahi Gadis 19 Tahun
Menurut Citra, ada dua solusi terbaik yang bisa kita lakukan jika kita mengalami stress yang berkepanjangan.
Biasanya untuk laki-laki mungkin akan lebih mudah, karena bisa mencari pengalihan (distraction) seperti melakukan aktivitas yang jadi kesenangannya.
Sementara untuk wanita, sebenarnya bisa dengan bercerita pada orang yang dipercaya. Karena itu kan bisa bikin hati lega.
Baca juga: Calon Suami Raisa, Hamish Daud Ternyata Rajin Catat Pengeluaran Uangnya, Buat Apa?
Rupanya, kebiasaan bercerita bagi wanita bisa menghindari kita terkena depresi loh. Makanya, kita disarankan agar membiasakan diri bercerita dengan pasangan atau keluarga dekat (support system), termasuk juga menjalin hubungan sosial dengan teman-teman. (*)