NOVA.id – Seusai berolahraga, tentu tubuh kita akan kehilangan banyak energi.
Namun, jangan terkecoh.
Ada beberapa jenis makanan yang tampaknya menyehatkan namun sebaiknya kita hindari bila kita habis berolahraga.
Sayuran mentah
Memang benar bahwa sayuran dan buah-buahan tidak boleh dilewatkan dari daftar makanan diet kita untuk pola makan sehat dan seimbang.
Namun, bukan berarti secara eksklusif fokus pada sayuran saja.
Selama olahraga, tubuh menggunakan hampir semua energi dan membakar sejumlah besar kalori.
(Baca juga : Iih, Jangan Sampai Ada Kutu dan Tungau di Kasur Kita, Ini Akibatnya!) Sayuran mentah saja pasti tidak akan membantu kita melengkapi hilangnya nutrisi berharga, seperti vitamin dan mineral.
Kita tetap membutuhkan serat tambahan dan protein untuk perkembangan otot.
Sayuran memang baik, sehat dan rendah lemak, tetapi tidak cukup baik untuk makanan pemulihan setelah berolahraga karena tidak dapat membantu mempertahankan tingkat stabilnya metabolisme.
(Baca juga : Duh, Orangtua Bos First Travel Juga Ikut Kecipratan ‘Apes’ Didatangi Jamaah yang Tertipu) Susu cokelat
Susu cokelat mengandung ratusan kalori, meski mengonsumsinya secara moderasi bisa menguntungkan.