“Apabila kita tidur selama kurang dari delapan jam ketika di rumah tetapi kita tidur malam lebih dari delapan jam ketika sedang berlibur, maka ini pertanda Anda kurang tidur,” papar Zeitzer.
(Baca juga : Ih, 7 Penyakit Kulit Ini Bisa Menular Dari Hubungan Seks, Lho!)
Kedua pakar ini menyepakati bahwa alkohol bukan jalan keluar untuk mendatangkan kantuk agar tidur pulas.
“Banyak orang mengonsumsi alkohol. Mereka pikir ini jalan keluarnya,” jelas Walker.
Pemikiran tersebut, kata dia, benar-benar keliru.
“Alkohol bisa mengganggu kualitas tidur dan waktu tidur kita,” pungkasnya.(*)
(Syafrina Syaaf/Kompas.com)