NOVA.id - Tidak semua yang dianggap “sehat” dijamin membuat kita terhindar dari bahaya.
Pekan lalu seorang binaragawan berusia 25 tahun asal Australia, Meegan Hefford, meninggal karena overdosis protein.
Wafatnya Meegan diduga lantaran kebiasaannya mengonsumsi suplemen pembentuk otot secera berlebih.
Baca juga: 5 Cara Jitu Hilangkan Bau Kaki yang Membandel
"Bagi sebagian besar orang, suplemen protein tidak berbahaya, dan sangat jarang terjadi overdosis," kata Dr. Mehmet Oz, yang menegaskan bahwa Hefford ternyata juga mengalami gangguan siklus urea, yang menurunkan kemampuan tubuh untuk memetabolisme protein.
Kelompok berisiko lainnya, menurut Oz, adalah “orang-orang dengan penyakit ginjal dan individu yang meningkatkan asupan protein dengan cepat.”
Karena itu kelompok ini harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen protein.
Berikut adalah kebiasaan yang terlihat sehat, namun memiliki bahaya tak terduga:
1. Minum terlalu banyak air
Pada tahun 2007, Jennifer Strange yang berusia 28 tahun meninggal karena keracunan air setelah berpartisipasi dalam sebuah kontes radio yang meminta para peserta meminum air sebanyak-banyaknya untuk memenangkan sebuah konsol video-game.
"Tubuh memiliki kapasitas yang besar untuk mengeluarkan air yang Anda minum, tapi ini bukan untuk asupan yang tidak terbatas," kata ahli hidrasi Dr. Stanley Goldfarb, seorang profesor kedokteran di University of Pennsylvania.