NOVA.id - Pada umumnya, pikun atau hilangnya ingatan menimpa seseorang yang tengah memasuki usia 60 tahun ke atas.
Bahkan, semakin tua seseorang, berbagai macam proses dan reaksi kimia terjadi pada beberapa organ vital, salah satunya adalah otak.
Di satu sisi, perubahan ini dapat mempengaruhi bagian pada otak yang bertanggung jawab dengan sistem saraf panca indera dan ingatan.
Baca juga: 3 Cara Mudah untuk Memelihara Jantung yang Sehat
Untuk mencegah terjadinya pikun ketika kita sudah memasuki usia lanjut nanti, ada baiknya kita menjaga pola hidup yang baik dan sehat sejak dini.
Salah satunya dengan menjaga pola makan. Nah, berikut 11 jenis makanan yang sering kita santap saat kita makan, dan tak jarang kita tidak mengetahui bahwa makanan tersebut sangat berepengaruh penting pada sistem kerja otak kita loh.
1. Santap Telur Telur super tinggi protein. Asam amino pada makanan tinggi protein merupakan dasar poduksi neurotransmitter otak.
Neurotransmitter adalah substansi kimia yang dapat membawa impuls dari sel saraf yang satu ke sel saraf yang lain.
Nah, kalau tak suka telur yang utuh, usahakan mengolahnya sedemikian rupa hingga rasa telurnya tidak terlalu terasa.
Selain telur, makanan tinggi protein lain juga sama bernutrisinya. 2. Coba Bluberi Sayang sekali bluberi cukup sulit kita temukan di Indonesia.
Kalau ada pun, harganya super mahal. Padahal buah ini sangat manjur untuk cegah kepikunan.
Penelitian memperlihatkan flavonid dalam bluberi mampu mengurangi kepikunan yang diakibatkan oleh pertambahan usia.