Namun, hal ini bisa dilakukan dengan mengubah pola makan.
Sebaiknya menghindari roti gandum, biskuit dan sereal.
Baca juga: Ayah Momo ‘Geisha’ Dikabarkan Meninggal Dunia
Kemudian, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik seperti yogurt.
Kandungan probiotik ini akan membantu IBS ini.
2. Perut kembung
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, penyebab perut menjadi buncit adalah perut kembung.
Hal ini bisa diminimalisir dengan mengurangi makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, apel dan makanan yang mengandung sorbitol pengganti gula.
Baca juga: Hindari Beri Susu Kental Manis pada Anak, Ini Alasannya
Makanan tersebut sangat lambat untuk dicerna oleh tubuh dan bisa melepaskan sejumlah gas belerang saat melewati usus.
Selain itu, ubahlah kebisaan untuk mengunyah makanan lebih lembut.
Sebab, makanan yang masih kasar ketika masuk ke dalam usus akan menghasilkan gas dan membuat perut kita membesar.