Pada dasarnya mengkonsumsi makanan sehat harus dilakukan setiap hari.
Pastikan makanan kita tetap mengandung protein dan kaya serat meskipun sedang berlibur dari diet.
Makanan kaya protein dan serat juga membantu mengontrol nafsu makan kita.
(Baca juga: Ucapkan Selamat Tinggal pada Kulit Kendur dengan 7 Cara Ini, Nomor 3 Paling Mudah!)
- Makan secara perlahan
Selain nikmat makanan terasa lebih lama, mengunyah makanan secara perlahan juga membuat kita akan merasa lebih cepat kenyang.
Ini bisa kita jadikan salah satu trik untuk mengontrol nafsu makan yang berlebihan.
(Baca juga: Stop! Jangan Lagi Mengonsumsi Gabungan Menu Ini, Akibatnya Bisa Berbahaya Bagi Tubuh!)
- Perhatikan porsi makanan
Aturan ini sebenarnya sama dengan aturan makan saat sedang melakukan diet.
Kita tetap harus memperhatikan porsi makan kita agar tidak berlebihan.
Makan dalam porsi kecil tetapi sering ternyata lebih baik daripada kita sekali makan dalam porsi besar.