Sayangnya, lemak viseral yang berada di sekitar organ dalam ini lebih sulit untuk dihilangkan.
Namun jangan khawatir, kita bisa mengencangkan otot perut dengan olahraga tertentu seperti sit-up atau gerakan lainnya.
Latihan tersebut tentunya akan lebih berhasil apabila didukung dengan kombinasi diet dan olahraga untuk mengurangi berat badan dan mengurangi lemak tubuh secara normal.
Selain itu, cara lain yang bisa kita lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
Kemudian, hindari stres dengan mencoba meditasi, melakukan relaksasi, atau melakukan kegiatan yang menyegarkan pikiran.
Tidur yang cukup juga bisa menghilangkan lemak dari perut, loh.
(Baca juga: Tenang, Begini Caranya Agar Telur Ceplok Tak Lengket di Wajan Ketika Digoreng)
Lemak di jaringan tubuh kita ini bisa berkurang bila kita tidur setidaknya 6 hingga 7 jam setiap harinya.
Jangan lupa perhatikan pula asupan kalori dari makanan yang kita konsumsi.
Segera kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak sayur, buah, susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
(Baca juga: Tak Perlu Kesal Lagi, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat yang Muncul Setelah Melahirkan)
Selain itu, perbanyak aktivitas fisik, dengan kombinasi latihan untuk perut dan kardio.
Salam sehat!(*)