(Baca juga : Selain Segar, Buah Semangka Bisa Hilangkan Flek Hitam Pada Wajah, Loh! )
2. Lemak sehat
Jika tidak siap gemuk dengan sumber susu, bisa menggantinya dengan bahan lain seperti alpukat atau mentega kacang.
(Baca juga : Duh, Masih Banyak yang Keliru! Ternyata Gerakan Pemanasan Ini Tak Perlu Dilakukan, Loh! )
3. Karbohidrat
Brisette mengatakan sangat penting percaya pada satu bahan karbohidrat tinggi agra minuman menjadi kalori.
Kita bisa menggunakan satu pisang, seperempat cangkir gandum, atau setengah cangkir buah tropis yang bisa membuat smoothie memiliki kandungan vitamin, mineral, fitonutrisi dan juga serat.
Kita juga bisa menambahkan satu cangkir buah karena memiliki kalori dan gula yang rendah.
(Baca juga : Berbahaya, Makan Terburu-buru Bisa Berakibat Seperti Ini )
4. Sayuran hijau
Jika kita penikmat sayuran hijau, ia juga bisa masuk ke dalam smoothie.
Tambahkan sayuran hijau sebanyak yang kita inginkan.