Yogurt pada dasarnya bisa memberikan dorongan energi.
Produk kaya lemak ini mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang cukup banyak, yang menjadikannya sebagai salah satu produk terbaik untuk menurunkan berat badan.
Jika kita ingin menurunkan berat badan, sarapan dengan yogurt dicampur dengan biji buah dan biji chia adalah cara yang bagus untuk memulai pagi yang sehat.
Baca juga: Kurang Afdol Jadi Pasangan Romantis Bila Belum Mencoba 7 Perjalanan Kereta Paling Menakjubkan Ini
5.Keju
Sebagian dari kita pasti ada yang beranggapan bahwa keju adalah salah satu makanan yang harus dihindari, karena mengandung lemak yang cukup tinggi.
Keju pun memiliki variasi yang beragam, mulai dari keju semi-lembut, keju keras, keju segar, keju biru, keju yang bagian kulitnya dicuci, dan keju yang diproses.
Tentu, semua keju yang disebutkan di atas memiliki kandungan yang berbeda-beda.
Jika kita memang sangat menyukai keju, tetapi takut berat badan bertambah, sebaiknya pilihlah keju mozzarella, keju tahu, keju cottage, atau keju feta.
Namun, hal ini bukan berarti bahwa keju yang lain buruk untuk tubuh karena semua jenis keju memiliki kandungan dan nutrisi yang berbeda-beda.
Jadi, sebaiknya jangan takut untuk mengkonsumsi makanan berlemak, kita harus memperhatikan kandungan gizinya terlebih dahulu.
Sebab, tidak semua lemak itu buruk bagi kesehatan. (*)
Putri Amalia Irawan / NOVA.id