Buah juga dapat memberi dosis serat yang signifikan untuk diet yang kita lakukan.
Tentunya hal itu akan memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Buah-buahan seperti blueberry juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, melawan stres oksidatif, dan dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit lainnya.
Baca juga: Begini Curahan Hati Ibunda Adam Fabumi, "Adam yang Selalu Membuat Saya Kuat"
Buah memiliki banyak manfaat yang membuatnya harus ada dalam menu makanan kita, tetapi apakah buah juga memiliki sisi buruk?
Pertanyaan pertama adalah mengapa buah bisa menghambat penurunan berat badan?
Buah itu mengandung fruktosa yang tinggi.
Fruktosa adalah jenis gula yang secara alami ditemukan dalam buah dengan derajat yang beragam.
Baca juga: Jangan Khawatir, Begini Cara Mudah Membersihkan Noda di Plafon Rumah
Gula sering kali dihindari oleh kita yang sedang melakukan diet atau sedang menjaga berat badan ideal, tetapi mengapa kita tidak menghindari buah yang juga mengandung gula?
Pada dasarnya, gula dalam buah tidak seperti glukosa yang selama ini kita hindari, gula biasanya akan dikirim ke otot, otak, dan organ lain untuk digunakan sebagai energi.
Sedangkan, fruktosa hanya diproses oleh hati kita.