NOVA.id – Biasanya, camilan dipandang sebelah mata bagi kita yang sedang melakukan diet.
Hal itu dikarenakan camilan dianggap sebagai salah satu penyebab bertambahnya berat badan.
Namun, siapa bilang bahwa kita tidak boleh nyemil saat sedang diet?
Baca juga: Mengharukan! Perempuan Ini Menangis Setelah Melihat Foto Pertunangannya
Sebaiknya pertimbangkan 5 camilan sehat yang dilansir NOVA.id dari Boldsky ini, ya.
1. Banana dan Selai Kacang
Tentunya kita tidak asing dengan pisang dan selai kacang, bukan?
Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi selai kacang di pagi hari tidak akan mengalami cepat lapar saat menjelang siang hari.
Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya
Sedangkan, pisang dapat menstimulus proses pencernaan dan pembuangan sisa makanan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh kita.
Bila proses pencernaan lancar, maka tubuh kita tidak akan kelebihan asupan nutrisi, sehingga masalah kegemukan dapat dihindari.
2. Kacang-Kacangan
Kacang dinilai dapat menjadi camilan yang sehat serta dapat membantu kita untuk merasa kenyang lebih lama.
Semangkuk penuh kacang mete, kacang kenari, kacang Brazil, pistachio, dengan jumlah almond yang cukup dapat menenangkan rasa lapar, loh!
Mengapa demikian?
Baca juga: Ini Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Gula, Cegah dengan Cara Mudah Ini
Sebab, kacang-kacangan penuh dengan lemak tak jenuh yang dapat menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Dark Chocolate
Cokelat selalu menjadi kegemaran setiap orang, bukan?
Namun, bagi kita yang sedang dalam program menurunkan berat badan biasanya takut untuk mengonsumsi cokelat.
Mungkin kita bisa mengonsumsi dark chocolate saja.
Baca juga: Mengejutkan, Hewan Ini Akan Tetap Ada di Bumi sampai Hari Kiamat
Selain memiliki khasiat untuk mencerahkan suasana hati, dark chocolate juga dinilai dapat memberikan kadar gula darah yang stabil dan membantu menjaga berat badan ideal.
Dark chocolate juga mengandung asam oleat, asam palmitat, dan asam stearat yang tidak akan mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Alpukat
Alpukat juga merupakan pilihan makanan ringan yang sehat.
Sebanyak 50 gram porsi alpukat mengandung hampir 80 kalori yang cukup untuk memuaskan kita.
Baca juga: Titi Kamal dan Christian Sugiono Dikaruniai Anak Kedua, Seperti Ini Potret Bahagianya
Kita juga bisa menambahkan alpukat ke dalam makanan yang kita makan.
Misalnya, roti panggang dengan selai alpukat, salad dengan alpukat, dan sebagainya.
5. Nanas dan Garam Laut
Nanas mengandung nutrisi penting seperti mangan dan serat.
Serat yang terkandung dalam buah nanas dapat membantu memperbaiki pencernaan, menurunkan berat badan, bantuan mangan dalam metabolisme lemak, mengatur kadar gula darah, dan lain-lain.
Sedangkan, jika kita memakan buah ini dengan campuran garam laut, kita bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun yang tidak diinginkan.
Jadi, 5 camilan di atas adalah camilan sehat yang dapat menemani hari-hari kita yang sedang dalam program menurunkan berat badan atau diet.
Sebaiknya, kita juga membarengi diet yang kita lakukan dengan olahraga dan tetap aktif. (*)
Putri Amalia Irawan/NOVA.id