NOVA.id - Kehidupan gegap gempita dan semakin berkembang pesat, membuat beberapa orang emnyepelekan masalah kesehatan.
Termasuk salah satunya adalah tidur. Pasalnya, saat ini tidur menjadi kebiasaan yang mulai dianggap enteng.
Banyak karyawan dan non-karyawan yang sering lembur baik dalam hal pekerjaan atau lainnya hingga larut malam.
Sehingga membuat jam tidur di malam hari menjadi pendek dan membuat posisi tidur menjadi tidak enak.
Baca juga: Sanking Asyiknya Bermain Ponsel Sambil Berjalan, Nyawa Perempuan Ini Hampir Melayang
Hal ini yang juga membuat seesorang menjadi banyak stres, hypodynamia dan beragam hal lainnya yang membuat kondisi tubuh bermasalah.
Oleh karenanya, NOVA mengumpulkan beberapa trik sederhana namun efektif untuk membantu otot punggung yang akan membantu kita tertidur lebih cepat dan tidur nyenyak yang dilansir dari Bright Side.
Kita pun bisa melakukannya dengan benar di tempat tidur dan bisa melakukannya dengan siapapun.
Baca juga: Nadya Almira Sindir Pelakor Suaminya, Fakta Mengejutkan Bikin Warganet Panas Dingin
1. Pose buang angin
Pawanmuktasana, atau pose yang menghilangkan angin, meringankan seluruh tulang belakang, terutama punggung bawah dan paha.
Selain itu, pose yoga ini mengatur kerja usus (seperti yang bisa Anda tebak dengan namanya).