Namun, berolahraga dengan perut kosong tidak menimbulkan bahaya.
Berikut ini adalah 7 manfaat dari olahraga pagi sebelum sarapan yang dihimpun dari Boldsky.
1. Meningkatkan Energi
Baca juga: Masuk Zaman 'Now', Pola Asuh Anak Seperti Ini Sudah Sulit Digunakan
Saat kita tidur di malam hari, energi digunakan selama metabolisme tubuh.
Latihan ringan di pagi hari sebelum sarapan pagi, meski sudah sekitar 30 menit, membantu mengisi daya tubuh dan meningkatkan tingkat energi.
Tak hanya olahraga, sarapan sehat setelah latihan juga harus menjadi suatu keharusan.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Berolahraga di perut kosong membantu membakar lebih banyak lemak.
Makanya, berolahraga sebelum sarapan adalah salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Kita perlu memastikan bahwa kalori yang dibakar harus lebih dari kalori yang dikonsumsi.