Sering Diabaikan, Ternyata Olahraga sebelum Sarapan Banyak Manfaatnya Loh

NOVA.id- Udara yang dingin di pagi hari membuat kita sulit untuk bangun dari tempat tidur. 

Namun demi kesehatan, apakah kita tetap akan melakukannya?

Melansir dari Boldsky, ternyata bangun setengah jam lebih awal dari timing biasa dan berolahraga sebelum duduk manis di meja makan untuk sarapan merupakan langkah tepat agar tubuh tetap sehat. 

(Baca juga : Kulit Wajah Bebas Masalah dalam Waktu Singkat, Bahan Alami Ini Bisa Dimanfaatkan)

Beberapa penelitian menemukan jika berolahraga sebelum sarapan bisa membantu mencegah banyak masalah. 

Selain itu bagi kita yang ingin menurunkan berat badan, hal ini tentu juga bisa dilakukan. 

Jenis olahraga yang bisa kita lakukan sebelum sarapan yakni berjalan, jogging, bersepeda, sedikit kardio dan berlari di atas treadmill. 

Biasanya kita akan ragu untuk olaharaga saat perut kosong. 

(Baca juga : Meski Jarang Terdengar, Kanker Tulang Sumsum Perlu Diwaspadai, Begini Cara Pencegahan dan Pemeriksaannya)

Kita bertanya apakah ini baik atau justru buruk?

Minum segelas air hangat dan makan segenggam kacang almond yang sudah direndam sebelum latihan bisa menjadi pilihan terbaik. 

Namun berolahraga dengan perut kosong juga tidak menimbulkan bahaya. 

PROMOTED CONTENT