- Makanan dengan Kadar Gula Tinggi
Di pasaran, ada berbagai macam produk yang mengandung kadar gula tinggi, baik yang alami maupun yang buatan.
Kelebihan konsumsi gula menyebabkan penambahan berat badan dan menambah kalori ekstra.
Makanan bergula bukan hanya tidak baik bagi penderita diabetes, tetapi untuk orang yang menderita hipertensi juga, sebab obesitas merupakan salah satu alasan menghadapi tingkat tekanan darah yang meningkat di tubuh.
Maka dari itu, sebaiknya kita membatasi konsumsi gula secara langsung atau dalam makanan, seperti coklat, roti, jus buah yang diawetkan, dan lain-lain.
- Kue
Kue adalah makanan favorit sepanjang masa untuk anak-anak maupun orang dewasa.
Tapi meski rasanya enak, produk yang menggunakan adonan semacam itu berbahaya bagi penderita hipertensi.
Hal ini dikarenakan kue mengandung sejumlah gula tinggi di dalamnya yang menyebabkan penambahan berat badan.
Sama halnya dengan mengonsumsi makanan bergula, hal ini juga akan meningkatkan tingkat tekanan darah.
- Tembakau
Sebagian dari masyarakat tidak menyadari akan hal ini, mungkin tembakau memang bukan merupakan produk makanan, tapi produk rokok.
Seperti yang diketahui tentang rokok pada umumnya, merokok sangat berbahaya bagi kesehatan karena tembakau adalah penyebab utama kanker, disfungsi paru-paru, dan lain-lain.
Namun, ternyata merokok bisa meningkatkan tekanan darah dengan mempersempit lapisan dinding arteri.
Itu sebabnya, tidak ada salahnya untuk kita menjadi pemilih ketika menentukan apa yang akan kita konsumsi.
Sebab, jika tidak seperti itu kita akan kesulitan untuk menyembuhkannya di kemudian hari.
Jadi, penting bagi kita untuk menciptakan kebiasaan memilih makanan yang tepat untuk mengendalikan tingkat tekanan darah. (*)
Putri Amalia Irawan