Karena olahraga bisa meningkatkan daya ingat.
Hal ini disampaikan oleh penelitian yang dilakukan selama enam bulan oleh kelompok penelitian di Mayo Clinic.
"Menyenangkan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan daya ingat pada tahap ini, karena ini adalah sesuatu yang kebanyakan orang dapat lakukan dan tentu saja ini memiliki manfaat kesehatan secara keseluruhan," kata penulis utama Ronald C. Petersen dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota.
(Baca juga: Duh, Pengunjung Terjebak di Wahana Saat Taman Hiburan Ini Mengalami Mati Listrik)
Peterson menambahkan jika karena adanya hubungan yang kuat antara MCI dan demensia, diagnosis MCI dini sangat penting.
"Berolahraga dapat memperlambat laju di mana Anda akan berkembang dari gangguan kognitif ringan sampai demensia," katanya.
"Jika Anda atau orang lain menyadari bahwa Anda pelupa dan mengalami masalah dengan tugas yang rumit, Anda harus menemui dokter Anda untuk dievaluasi dan tidak berasumsi bahwa itu hanya bagian dari penuaan normal."
(Baca juga: Amankah Menjalani Diet Puasa Air ? Begini Penjelasan Ahlinya)
Disarankan oleh Peterson, lakukanlah jogging atau berjalan selama 150 menit seminggu jika memungkinkan.
Idealnya selama 30 menit lima kali atau selama 50 menit tiga kali.
"Tetapi orang akan melihat manfaatnya hanya dua kali," tambahnya. (*)