Beberapa manfaat avokad untuk kesehatan yang paling umum adalah meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, pemulihan otot, dan juga kesehatan tulang.
Selain itu avokad juga berfungsi untuk pencegahan penyakit jantung, memperbaiki pencernaan, mengobati depresi, meningkatkan kesehatan ibu hamil, dan mendetoksifikasi tubuh.
Namun meski begitu, avokad juga memiliki efek negatif.
(Baca juga: Singgung Hal Sensitif Tentang Nafa Urbach, Program Talkshow Hotman Paris Kena Tegur KPI)
Jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi avokad ternyata bisa membahayakan kesehatan tertentu dari beberapa hasil penelitian, melansir Boldsky.
Kita tahu avokad memang mengandung asam lemak omega-3 yang baik dan lemak sehat memang dibutuhkan oleh tubuh.
Tetapi yang namanya lemak tetap lemak, dan bila dikonsumsi secara berlebihan lemak bisa menyebabkan obesitas.
Jadi, jika seseorang mengonsumsi lebih dari 2 atau 3 avokad setiap hari, ada kemungkinan dia mendapatkan berat badan dan mengembangkan obesitas dan penyakit terkait seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, nyeri sendi, dan lainnya.
(Baca juga: Saat Hamil Rasa Gatal di Perut Memang Mengganggu, Yuk Ikuti Tips Ini untuk Mengatasinya)
Risiko kesehatan lainnya saat mengonsumsi avokad secara berlebih yakni kekurangan nutrisi.
Banyak orang yang menyukai karena cita rasa dan manfaatnya yang besar.
Mereka cenderung sering mengonsumsi hidangan berbasis avokad berkali-kali dalam sehari dan mengabaikan makanan lainnya.