NOVA.id- Banyak orang yang memperdebatkan waktu terbaik untuk berolahraga.
Para ahli menyebutkan jika waktu terbaik untuk olahraga adalah pagi hari, namun sebagian mengatakan malam hari adalah waktu yang tepat.
Lalu apa yang akan kita lakukan dengan informasi seperti ini?
Untuk mendapatkan yang terbaik sebaiknya lakukanlah yang terbaik sesuai engan gaya hidup kita.
(Baca juga: Ssst… Ternyata Premix Jauh Lebih Mudah Digunakan untuk Bisnis Kuliner, Loh! Ini Dia Alasannya)
Karena olahraga di waktu pagi atau malam juga memiliki manfaatnya tersendiri.
Berikut manfaat olahraga di malam hari, melansir dari Boldsky.
(Baca juga: Berjuta Kebaikan dalam Segelas Susu Gurih Tanpa Garam yang Wajib Kita Tahu)
1. Menghilangkan stres sebelum tidur
Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.
Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak.
Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.