(Baca juga: Gawat! 2 Bocah Penjual Tisu di Blok M Jadi Korban Pedofilia WNA)
2. Meningkatkan kualitas tidur
Insomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrem.
Sehingga jika kita sering mengalami ketidaknyamanan seperti itu bisa melakukan aktivitas latihan rutin sampai malam.
(Baca juga: Opick, Jadi Pembawa Berkah Saat Penyaluran Donasi ke Camp Pengungsian di Palestina)
3. Mampu menikmati latihan lebih banyak daripada di pagi hari
Saat pagi hari olahraga akan terganggu dengan aktivitas lainnya, misalnya terburu-buru karena harus sekolah atau bekerja.
Disitulah latihan malam memiliki nuansa yang berbeda.
Karena kita bisa sepenuhnya menghabiskan waktu untuk berolahraga.
(Baca juga: Tanggapi Kasus Jennifer Dunn, Sarita Abdul Mukti Unggah Foto yang Bikin Warganet Tersentuh)
4. Tubuh lebih kuat di malam hari
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa otot dan sistem lebih kuat pada malam hari dibandingkan dengan pagi hari.
Itulah mengapa olahraga pada malam hari dapat meningkatkan metabolisme kita dan membantu kita untuk menurunkan berat badan lebih cepat daripada berolahraga di pagi hari. (*)