4. Jangan makan terburu-buru
Lambung butuh waktu untuk berdilatasi atau mengembang.
Jika makan terburu-buru maka tidak memberikan kesempatan lambung berdilatasi.
Hal ini bisa membuat asam lambung naik dengan mudah ke kerongkongan.
(Baca juga: Seorang Suami Tega Injak Perut Istrinya yang Sedang Hamil, Begini Kondisi Istri dan Anaknya Sekarang)
GERD bisa dicegah dengan menjalani pola hidup sehat.
Pola hidup sehat yang bisa kita lakukan di antaranya,
(Baca juga: Ini Fakta Kopi yang Belum Kita Tahu, Salah Satunya Bisa Memperbaiki Sirkulasi Darah)
1. Tidur cukup
Hal ini bisa mencegah asam lambung terkontrol dengan baik.
Dengan begitu dianjurkan bagi orang dewasa tidur selama 6-8 jam per hari di waktu malam.
Begadang hanya memaksa lambung bekerja di tengah malam.