Setelah berumur 1 tahun, kebutuhan waktu tidur mereka berkurang menjadi 11 hingga 14 jam.
(Baca juga: Waduh! Melly Goeslaw Foto Begini Bikin Netizen Nggak Percaya!)
Balita 3 – 5 Tahun
Masuk usia 3 hingga 5 tahun, maka balita membutuhkan waktu tidur selama 10 hingga 13 jam.
Anak 6 – 13 Tahun
Anak usia sekolah sekitar umur 6 hingga 13 tahun akan membutuhkan waktu tidur selama 9 hingga 11 jam.
(Baca juga: Begini Cara Tepat Merawat Kulit Wajah di Pagi Hari Sebelum Beraktivitas)
Remaja 14 – 17 Tahun
Memasuki masa remaja, mereka membutuhkan waktu tidur selama 8 hingga 10 jam.
Dewasa Awal 18 – 25 Tahun
Selepas remaja dan masuk ke fase dewasa awal, mereka membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam.
(Baca juga: Berjuang Melawan Kanker Tiroid di Tengah Sulitnya Informasi, yang Dilakukan Perempuan Ini Selanjutnya Bikin Kagum!)
Dewasa 26 – 64 Tahun
Pada dewasa, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Lanjut Usia 65 Tahun ke Atas
Pada usia 65 tahun ke atas, mereka membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 8 jam.
Nah, sesuaikah lama tidur dengan usia Sahabat NOVA? (*)