NOVA.id- Olahraga merupakan langkah tepat untuk membuat tubuh menjadi sehat.
Aktivitas fisik seperti olahraga bisa membuat tubuh berfungsi secara normal untuk mendapatkan kesehatan jangka panjang.
Salah satu olahraga yang saat ini tengah digemari yakni bersepeda.
Olahraga ini merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan.
(Baca juga: Cukup 30 Menit Kita Bisa Siapkan Telur Masak Kecap, Sajian Mantap Istimewa untuk Malam Ini)
Di antara banyak jenis olahraga, bersepeda disebut sebagai salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan gaya hidup.
Bersepeda juga bisa dinikmati oleh siapapun, semua umur.
Banyak penyakit yang bisa dihindari saat kita bersepeda.
(Baca juga: Ajaib! Ternyata Air Hangat Punya Banyak Khasiat untuk Tubuh, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan)
Seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit jiwa, diabetes, hingga artritis.
Bahkan bukan hanya menjadi latihan, bersepeda di beberapa negara juga dijadikan kebiasaan rutin, yakni sebagai moda transportasi.
Ada beberapa manfaat lain saat kita bersepeda, di antaranya.
(Baca juga: Wajib Punya! Ini Dia Ragam Jenis Celana Jeans yang Akan Membuat Penampilan Semakin Modis)
1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Saat kita bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari tingkat normal.
Ini bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Pompa darah yang lebih cepat bisa memperbaiki kondisi jantung.
Orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja ataupun aktivitas lainnya cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.
(Baca juga: Kiat-Kiat Menjaga Romantisme Hubungan Ala Shandy Aulia, Dimulai dari Atas Ranjang Hingga Saat Santai)
2. Memperkuat otot tulang
Ayunan sepeda yang teratur, bisa memperkuat otot kaki, sendi pinggul, dan juga lutut.
Bersepeda juga bisa memperkuat otot lengan dan pada umumnya memperbaiki fungsi otot tubuh.
(Baca juga: Raih Gelar Sarjana, Begini Perasaan Febby 'Blink' Rastanty)
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Bersepeda bisa meningkatkan stamina dalam tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga ini juga meningkatkan tingkat energi kita.
Jika energi meningkat otomatis kita tidak mudah merasa lelah.
(Baca juga: Ternyata Ini Loh Makanan yang Boleh Dimakan pada Malam Hari Saat Diet)
4. Penghilang stres
Jika pikiran sedang penat, cobalah untuk bersepeda.
Aktivitas ini membantu dalam memerangi stres, depresi, dan rasa cemas.
Dan jika dilakukan dengan rutin bisa mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.
Ini karena mengendarai sepeda merupakan hal yang menyenangkan yang bisa membawa efek positif pada tubuh.
(Baca juga: Ini Penyebab Alergi pada Vagina, Salah Satunya Saat Bercinta)
5. Menurunkan berat badan
Cara terbaik untuk menghilangkan lemak adalah bersepeda.
Aktivitas ini bisa melatih otot paha dan bokong serta bisa meningkatkan metabolisme.
Inilah yang bisa mengurangi lemak di perut kita.
Satu jam bersepeda yang kencang bisa membakar sejumlah besar kalori. (*)