Janganlah mudah menyimpulkan bahwa suatu makanan baik atau buruk.
Baik beras putih maupun cokelat pada hakikatnya tidak ada yang buruk, keduanya bisa dinikmati dalam porsi yang tepat bersamaan dengan diet yang seimbang.
Direkomendasikan untuk memilih makanan yang mengandung biji-bijian utuh sebagai panganan utama.
Pastikan diet yang kita lakukan kaya akan sumber vitamin dan mineral, serta mengkonsumsi bermacam buah dan sayuran.
Jika mengkonsumsi beras putih, selalu kombinasikan dengan sumber protein dan sejumlah lemak.
(Baca juga: Sop Buah, Menu Segar dan Menyehatkan yang Cocok Disantap di Siang Hari, Yuk Ikuti Resepnya)
Kombinasi ini akan membantu menekan kenaikan kadar gula darah.(*)
(Nabilla Tashandra/Kompas.com