Artinya tubuh akan menunggu kita mengisi nutrisi yang diperlukan untuk mendapat kekuatan.
Ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika tidak makan setela berolahraga, di antaranya:
(Baca juga: Inilah 3 Bukti Difteri Berbahaya, Jangan Lagi Anggap Sepele!)
1. Gula darah rendah dan pusing
Dikatakan Susan Besser, saat kita olahraga di pagi ataupun sore hari tanpa makan dan mengisi kembali energi setelahnya, "tubuh Anda akan menghemat energi".
Disini tubuh akan mengambil cadangan glikogen.
Glikogen ini sendiri memiliki fungsi menjaga kestabilan gula darah dan akan kembali terisi ketika kita mengonsumsi makanan.
Namun hal ini membutuhkan waktu sehingga bisa terjadi perubahan pada metabolisme tubuh.
"Karena otak mencoba menghemat energi, ia terpaksa memperlambat beberapa fungsinya," kata Susan Besser.
Disaat otak kekurangan bahkan kehabisan gula, maka tidak bisa langsung menggantinya dengan sumber lain dan tentu saja fungsinya akan turun.
Dengan begitu kita akan merasa pusing atau bahkan pingsan jika tidak makan setelah beberapa saat berolahraga.
(Baca juga: Bermodalkan Koran Bekas, Haerani Bawa Kerajinan Kreatif Keliling Indonesia)