Sebagian besar, sayuran hijau tidak mengandung fitoestrogen yang membantu meningkatkan jaringan payudara.
Sayuran hijau juga mencegah produksi testosteron pria pada perempuan.
Hal ini menyeimbangkan hormon dalam tubuh perempuan dan memungkinkan menaikan tingkat estrogen alami untuk mengendalikan fungsi tubuh.
3. Kacang-kacangan
Tinggi lemak tak jenuh tunggal pada kacang sangat penting untuk membangun jaringan payudara dan meningkatkan pertumbuhan payudara.
4. Kedelai
Kedelai mengandung fitoestrogen, yakni hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan payudara.
Kedelai juga mengandung isoflavon yang bisa melawan radikal bebas dan sel kanker yang mungkin tumbuh di jaringan payudara.
Cara lain untuk mengencangkan payudara yakni pemilihan bra yang tepat.
Ukuran bra berperan penting dalam mengendalikan posisi payudara yang kendur menjadi lebih kencang.
Bukan hanya itu memperbesar payudara juga bisa dengan cara memijat yang sebaiknya dilakukan sekali sehari.
Hal ini bisa meningkatkan sirkulasi darah yang menyebabkan kelancaran arus hormon dan meningkatkan ukuran payudara. (*)