Renang juga menjadi alternatif kita ketika merasa jenuh dengan rutinitas yang dilakukan setiap hari.
Dengan renang tubuh kita menjadi lebih santai dan ringan karena ketenangan air yang cukup bagus untuk kesehatan mental kita.
(Baca juga: Wah, Tak Disangka! Ternyata Ini Tempat Pertemuan Ardina Rasti dan Arie Dwi Andika Pertama Kali)
- Sit Up
Sebagian orang mengatakan sit up itu berbahaya bagi perempuan, tetapi itu hanya mitos belaka
Menurut dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp. GK, dokter spesialis gizi bahwa sit up tidak membahayakan asal dilakukan dengan cara yang benar.
Sit up juga dapat dilakukan bagi kita yang sedang melakukan progam diet karena sit up dapat membakar kalori dan mampu membangun otot dalam tubuh.
(Baca juga: Bosan Sarapan dengan Nasi? Yuk Bikin Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam!)
Gerakan sit up yang melibatkan perut, pinggang, dan panggul harus dilakukan secara teratur agar dapat memperbaiki keseimbangan tubuh kita.
Melakukan aktivitas ini secara rutin juga dapat mengencangkan otot perut sehingga kita terlihat lebih seksi dan menarik.
Selain itu sit up melancarkan sistem metabolisme. serta menjaga pencernaan.
(Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!)
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, semua olahraga di atas harus dilakukan secara rutin selama 30 menit tanpa henti. (*)