NOVA.id- Sudah berusaha menurunkan berat badan, banyak orang yang menghindari makan setelah berolahraga.
Tentu hal ini sangat dilarang karena akan menimbulkan masalah pada tubuh.
Apalagi jika olahraga dilakukan pada pagi hari, banyak orang yang tidak sempat sarapan karena terburu untuk segera berangkat ke kantor atau kampus.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com, seorang instruktur kebugaran di Flywheel Sports, Victor Self mengatakan jika satu jam setelah berolahraga kita boleh mengonsumsi makanan.
(Baca juga: Wah, Ternyata 5 Hal Ini yang Bikin Telinga Berdengung! Nomor 3 Justru Berhubungan dengan Gigi)
Ini merupakan cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh setelah melakukan aktivitas yang menguras energi.
Hal ini bisa membantu mengembalikan energi.
Dikatakan Susan Besser, spesialis pengobatan keluarga, bahwa ketika kita menunda makan setelah berolahraga meski hanya sebentar memang tidak akan banyak merugikan kita.
Tetapi jika kita terbiasa melewatinya tentu hal ini bisa menyebabkan turunnya kondisi kesehatan dan kemampuan olahraga kita.
"Efek ini memang tidak terjadi secara langsung. Ini masalah kumulatif, jadi hanya melewatkan satu kali makan tidak akan berdampak langsung," ucapnya.
(Baca juga: Waspada! Akibat Asal Memberi Obat Herbal, Bayi Ini Harus Dilarikan ke RS dengan Kondisi Sangat Memprihatinkan)
Namun, saat kita berolahraga di pagi hari dan kemudian tidak makan selama beberapa jam, tubuh tidak memiliki cadangan energi untuk digunakan.
KOMENTAR