Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!
4. Plank
Bersandarlah di tepi kursi, luruskan tubuhmu sejajar seperti posisi papan yang disandarkan.
Jaga posisi punggung lurus.
Pegang kursi selama 30 detik, dan cobalah kembangkan waktu itu 10 detik setiap hari.
Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya
5. Squats
Tekuk lututmu hingga 90 derajat dengan tangan bertumpu di kursi yang ada di belakangmu.
Posisikan kakimu lebih lebar dari selebar bahu.
Tekuk sikumu dan turunkan kemudian angkat kembali hingga benar lurus.
Ulangi sampai 20 kali.
Baca juga: Stop! Jangan Makan 9 Jenis Makanan Ini Mentah-Mentah, ya!
Bagaimana Sahabat NOVA? Simple dan mudah kan hanya bermodalkan kursi saja, loh.
Yuk, awali pagi dengan kegiatan yang sehat.(*)