NOVA.id – Tidak makan bukanlah jalan terbaik untuk mengurangi berat badan, apalagi jika kita membicarakan sarapan.
Makan di pagi hari dapat membantu proses metabolisme tubuh yang dapat membakar kalori lebih banyak dalam sehari.
Sarapan yang tepat juga dapat membuat kita merasa kenyang sehingga kita akan memakan lebih sedikit kalori saat makan siang.
(Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!
Faktanya, ada beberapa aturan saat sarapan yang dapat membantu menurunkan berat badan kita.
Jika tertarik, cobalah untuk ikuti 4 aturan dalam sarapan seperti yang dilansir dari Popsugar ini!
Sarapanlah 1 jam setelah bangun tidur
Pemilihan waktu untuk makan sangatlah penting.
Untuk sarapan, waktu terbaik adalah 30 hingga 60 menit setelah kita bangun tidur.
Sarapan pada waktu tersebut dapat menjaga circadian rhythm, menambah kemampuan metabolisme, dan membantu pertumbuhan otot.
(Baca juga: Bagi yang Sedang Jalani Program Diet, Sebaiknya Pilih Makanan Ini untuk Menu Sarapan)
Pilih protein, jangan gula