NOVA.id- Menjaga kesehatan tubuh harus dimulai dari sejak kecil.
Dengan begitu, dianjurkan kepada para orang tua untuk membiasakan anak untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat, sebagai salah satu cara.
Makanan sehat yang paling mudah didapat yakni sayuran.
(Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!)
Namun terkadang agak sulit memberikan asupan ini kepada si kecil.
Mereka biasanya banyak memberi alasan untuk tidak mengonsumsinya, mulai dari rasanya pahit, tidak enak, dan lembek.
Memang rasa sayur tidak seenak permen menurut mereka, namun jika sudah dibiasakan dari kecil, mereka akan terbiasa dengan rasa sayuran.
(Baca juga: Inilah Makna Aksi Nekat Vicky Prasetyo Terjun dari Helikopter di Hari Pernikahannya)
Psikolog anak dan keluarga, Vera Itabilina Hadiwidjojo, S. Psi mengatakan kegagalan memberikan sayur kepada anak bukan sekadar persoalan variasi atau enak tidaknya makanan, tetapi lebih kepada cara pemberian makanan tersebut atau feeding style yang kurang tepat, melansir Tabloid NOVA.
Bagi orang tua yang buah hatinya tidak menyukai sayur, ternyata ada tips untuk melatih anak makan sayur.
Berikut langkah yang harus dilakukan,
(Baca juga: Dilan, Inikah Sosok Milea yang Asli? Geulis Pisan!)
1. Orang tua memberi contoh
Orang tua sebaiknya memberikan contoh kepada anak dan membiasakan diri makan sayur setiap hari.
Hal ini membuat anak memiliki persepsi bahwa makanan sehat itu rasanya enak dan bagus apabila dikonsumsi setiap hari.
(Baca juga: Kenapa sih Kita Butuh Vitamin C Dalam Merawat Kecantikan Kulit? Simak Penjelasannya)
2. Sajian yang kreatif
Buatlah sajian sayuran secara kreatif sehingga tampak menarik.
Misalnya dengan mencetak dengan bentuk lucu, yang tentunya dikombinasikan dengan lauk yang lain.
Hal ini memang agak sedikit repot, namun akan menyenangkan jika anak menjadi lahap dalam menyantap makanannya dan menjadi suka makan sayur.
(Baca juga: Pihak Rumah Sakit Pecat Perawat Pria yang Lakukan Pelecehan Seksual pada Pasien)
3. Sayuran yang beragam
Mengolah sayur secara beragam membuat anak tidak bosan.
Buatlah sop untuk hari ini, dan besok kita bisa membuat sayur rebus atau tumis.
(Baca juga: Cukup Melakukan 3 Cara Mudah Ini untuk Turunkan Berat Badan, Tanpa Olahraga!)
4. Berikan informasi tentang sayur
Saat makan bersama atau ketika sedang santai, orang tua bisa memberikan informasi mengenai manfaat dalam sayur dengan bahasa sederhana dan dengan gaya bercerita.
Hal ini untuk menarik perhatian anak dan membuat anak menjadi tertarik untuk mencoba makan sayur.
(Baca juga: Fantastis! Meski Terima Endorsement, Biaya Pernikahan Vicky Capai Rp 5 Miliar)
5. Jika menolak, tetap berikan
Kita harus tetap berikan makanan sehat meski si kecil menolak.
Variasikan atau sembunyikan rasa tajam yang mungkin tidak disukai anak, sehingga anak tidak menyadari kalau mereka sedang makan sayur.
Misalnya dengan mencampurkan sayur ke dalam cookies yang dibuat sendiri. (*)
(Tabloid NOVA / Eveline)