NOVA.id- Saat memasuki masa menstruasi, sebagian perempuan memiliki berbagai masalah.
Ini merupakan masa tak nyaman yang harus dihadapi perempuan setiap bulannya.
Biasanya masalah yang kerap dihadapi saat menstruasi seperti sulit tidur di malam hari, keinginan makan manis tinggi, kram perut, dan juga perut kembung.
Masalah kram dan perut kembung bisa berkurang jika kita mengonsumsi makanan padat nutrisi.
(Baca juga: Masih Bermain Film Setelah Punya Anak, Ini Kata Acha Septriasa Soal Keluarganya)
Namun jika kita mengonsumsi kue manis ataupun pizaa saat masa haid ini, maka akan memperburuk keadaan karena tubuh harus mengisi kembali darah yang hilang selam menstruasi, melansir Boldsky.
Mendapatkan nutrisi yang salah selama masa haid akan menyebabkan nyeri otot, perut kembung, sakit kepala, dan pencernaan yang tidak konsisten.
Tentunya ini bisa membuat kita lepas kendali baik secara psikologis maupun fisik.
Dengan begitu, ada beberapa makanan yang harus kita hindari saat sedang menstruasi, di antaranya:
(Baca juga: Jadi Wedding Singer, Sarwendah dan Thalia Tampil Cantik dan Anggun dalam Balutan Tulle Dress)
1. Makanan olahan
Kembung merupakan masalah umum saat haid, dan mengonsumsi makanan olahan tentu akan meningkatkan retensi air di perut.