NOVA.id - Jika Anda lahir di era tahun 90'an ke atas, sudah pasti telinga Anda sudah tak lagi asing dengan nama Tina Toon.
Ya, penyanyi cilik yang terkenal lewat lagunya yang berjudul Bolo-Bolo itu, kini ternyata sudah beranjak jadi perempuan dewasa, loh.
Berdasarkan pantauan NOVA.id di akun sosial media instagram Tina, perlahan gadis bernama asli Agustina Hermanto itu sukses bertransformasi dari anak kecil yang gemuk menjadi perempuan yang cantik bertubuh langsing.
Baca juga: Tanpa Olahraga Kita Bisa Punya Tubuh Langsing dan Ramping, Loh! Begini Caranya
Ternyata, selain menjaga pola hidupnya yang sehat, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 itu gemar berolahraga, loh.
Melalui channel youtube milik Tina, anak sulung dari dua bersaudara itu membagikan tips dan trik dirinya memperoleh tubuh yang langsing selama ini.
Berikut empat tips dari Tina agar kita bisa memperoleh tubuh langsing dan perut yang rata dalam waktu singkat.
Baca juga: Berjuta Kebaikan dalam Segelas Susu Gurih Tanpa Garam yang Wajib Kita Tahu 1. Hula Hup Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang kita, loh.
Caranya mudah, cukup lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.
Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.
"Kalau belum bisa awal ngangkang aja, diiringi lagu. Sambil main handphone, telfonan. Nah ini itu untuk pembentukan pinggang agar singset," jelas Tina dalam video yang di unggahnya di channel Youtube miliknya.
Meski begitu, Tina tidak menyarankan untuk kita para pemula yang belum siap melakukannya.
Cukup, lakukan hula hup dengan kondisi kaki ataupun tubuh yang senyamannya saja.
"Itu juga bagus tapi jangan dipaksa, otot aku langsung kenceng, bagus, pinggangku jadi berbentuk, dan fun," katanya.
2. Sepedaan Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
Baca juga: Wuih...Selain Bagus Bagi Kecantikan Rambut, Ternyata Minyak Kelapa Juga Bisa untuk Diet loh
3. Plank Nah, kalau yang satu ini, menurut Tina hanya cukup dilakukan selama 1 menit saja.
Namun, perlu dilakukan sebanyak 10 kali dikalikan 1 menit agar manfaatnya terasa.
"Jadi kita hanya butuh tangan, atau kalau mau lebih efektif pakai barbel," kata Tina.
Plak, hanya menahan tubuh kita sendiri dan bisa dilakukan dimana saja, termasuk saat traveling.
Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!
"Cuman taro tangan, tahan badan setengah sampai cape aja, tangan dan perut ditahan namun tetap bernapas," tambahnya.
Menurut Tina, ia menyarankan agar sebaiknya kita menggunakan barbel.
Jika ingin lebih terasa khasiatnya, sebaiknya lakuka setiap hari, yakni di pagi hari ataupun malam hari.
4. Naik turun tangga
Kalau yang satu ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dimana saja.
Tak harus dilakukan di tangga, kita juga bisa melakukannya di area yang tak rata seperti tangga.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, loh," jelas Tina.
Baca juga: Wah, Ternyata Begini Wajah Asli Titi Kamal Saat Tak Pakai Makeup
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.
"Pas naik ambil nafas, pas turun buang nafas. Bernafas dari hidung buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," jelasnya sambil meperagakan.
Nah, itu dia keempat tips melangsingkan tubuh ala Tina Toon.
Selamat mencoba, ya! (*)