Serta memiliki asam lemak anti-inflamasi yang bisa melindungi kita dari penyakit jantung.
Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati
2. Roti gandum utuh
Mengonsumsi lebih banyak makanan kaya serat dapat mengurangi risiko kanker payudara dengan membantu mengurangi kadar estrogen tinggi di tubuh.
3. Tomat
Ini mengandung antioksidan yang dikenal sebagai lycopene yang dapat melindungi DNA kita dari kerusakan, yang jika tidak, dapat menyebabkan masalah serius seperti kanker payudara, endometrium, paru-paru, perut, prostat atau ginjal.
Baca juga: Dibiarkan Tidur di Luar Rumah, TKW Asal Medan di Malaysia Meninggal Dunia
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan polifenol yang memiliki khasiat anti kanker.
Mengkonsumsi secangkir teh hijau setiap hari diketahui bisa melawan peradangan di tubuh.
Baca juga: Stop! Ternyata Kita Masih Sering Keliru Saat Mengolah Sayur, Ayo Perhatikan 5 Cara yang Benar Ini!
5. Ubi Ini mengandung pigmen yang disebut betaine yang merupakan nutrisi yang bisa melawan peradangan dan juga meningkatkan metabolisme kita.
Peppers Merah Ini mengandung banyak vitamin C yang dikenal karena manfaat kulit dan imunitasnya.
Studi telah menunjukkan bahwa ini akan membantu kita pulih lebih cepat.(*)