3. Gula
Gula membuat tubuh terus merasa lapar, karena menghambat fungsi leptin.
Bila ingin perut tidak buncit, batasi konsumsi gula maksimal 4 sendok per hati.
Ganti gula dengan buah-buahan.
(Baca juga: Bosan dengan Sarapan Biasa? Bikin Telur Dadar Opor yang Spesial ini, yuk!)
Selain itu, kita juga harus disiplin untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang dalam jumlah yang diperlukan tubuh.(*)