NOVA.id – Saat menjalankan program diet, tak sedikit yang menghindari konsumsi susu.
Alasannya, susu dianggap sebagai minuman yang membuat kita gemuk.
Padahal sebenarnya susu terutama susu segar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, loh!
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Nah, simak berbagai manfaat susu segar yang bisa kita rasakan bila kita mengonsumsinya secara rutin seperti yang dilansir dari laman Boldsky berikut ini.
Fakta 1
Kandungan vitamin D dalam susu segar rendah lemak jauh lebih tinggi daripada susu biasa.
Tubuh pun akan bisa menyerap lebih banyak kalsium berkat vitamin D.
Jadi, ini bagus untuk tulang.
(Baca juga: Deretan Anak Artis yang Wajahnya 'Jiplak' Banget Sama Ayahnya)
Fakta 2
Susu segar ternyata mengandung kalori lebih sedikit daripada susu lainnya.
Jadi, tidak perlu khawatir akan kelebihan berat badan.
(Baca juga: Inilah Kata Zodiak Kita Minggu Ini, Ternyata Dipengaruhi Fenomena New Moon)
Fakta 3
Kandungan lemak dalam secangkir susu segar hanya 1,5%.
Karena rendah lemak, tak usah cemas dengan masalah obesitas atau jantung.
(Baca juga: Pekerja Proyek Kocar-kacir Melihat Buaya Sepanjang 6,5 Meter Berjemur di Pinggir Pantai)
Fakta 4
Kebanyakan orang merasa lapar ketika usai berolahraga dan hal itulah yang menyebabkan peningkatan berat badan.
Susu segar diminum setelah berolahraga di pagi hari, membuat kita cepat merasa kenyang.
Maka kita tak perlu khawatir lagi dengan berat badan.
Fakta 5
Susu segar murni sangat bergizi. Dalam 1 cangkir mengandung 8 gram protein. Dengan kata lain mampu memenuhi semua kebutuhan protein dalam sehari.
(Baca juga: Ini Inspirasi Dapur Minimalis yang Bisa Ditiru, Bisa Digabung Sama Kebun Kecil di Belakang Rumah, Loh!)
Fakta 6
Susu segar adalah sumber karbohidrat yang baik.
Dengan minum susu segar secara teratur akan membuat kita terus berenergi.
Nah, masih mau menghindari konsumsi susu segar? (*)