NOVA.id – Buah avokad memang bisa kita santap sebagai sajian yang menyehatkan.
Namun, masih tak banyak yang tahu manfaatnya.
Kulit buahnya yang hijau dan daging buahnya yang banyak juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Jika kita mengkonsumsi satu avokad dalam seminggu dapat meningkatkan kecerahan kulit kita.
Selain itu avokad juga membantu menurunkan berat badan karena dapat membakar lemak di tubuh.
Seperti yang dilansir dari Boldsky, inilah 6 manfaat minyak avokad bagi tubuh kita.
(Baca juga: Kenakan Pakaian Serba Hitam, Ada Apa dengan Para Artis Ini?)
- Mengandung Asam Oleat yang Baik Bagi Tubuh
Avokad juga menghasilkan minyak avokad tak jenuh yang digunakan untuk memasak dan saus pada salad.
Selain itu asam oleat juga membantu mencegah pembesaran penyakit auto-imun, menurunkan potensi risiko kanker, dan menyembuhkan luka.
Selain itu asam oleat sangat tahan terhadap oksidasi yang membuat minyak avokad ini bersifat tahan lama.
(Baca juga: Tak Diketahui Penyebabnya, Seorang Siswi di Malaka Ditemukan Tewas Tergantung di Atas Kusen Pintu)
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minyak avokad merupakan sumber beta sistoserol yang dapat mengurangi kolestrol.
Minyak ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi dinding arteri dari kerusakan.
Hal inilah yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh deposit plak.
Selain itu, avokad juga mengurangi peradangan sehingga tekanan darah menjadi stabil.
- Kaya Akan Vitamin E
Minyak avokad merupakan sumber vitamin E yang tinggi.
Vitamin E ini mampu meningkatkan kesehatan mata dan kulit serta melindungi oksidatif pada sel kita yang disebabkan oleh radikal bebas.
Suplemen minyak vitamin ini larut akan lemak sehingga mampu memperkuat kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin E juga memperkuat ingatan dan mental bahkan bisa meningkatkan efisiensi saluran pencernaan.
(Baca juga: Pilu! Seorang Bocah 12 Tahun Tercebur ke Sungai dan Meninggal Dunia Usai Asyik Melakukan Hal Ini)
- Meningkatkan Sistem Pencernaan
Jika kita menghadapi masalah dengan sistem pencernaan, minyak avokad bisa jadi obat yang ampuh.
Menambahkan minyak avokad ke makanan sehari-hari dapat mengurangi kembung, mulas, dan gangguan pencernaan yang lainnya.
Agar pencernaan kita selalu lancar, sebaiknya konsumsi minyak avokad secara teratur.
(Baca juga: Pakaian Dalam Raib Dicuri, Gusti Rosaline Curiga Mau Disantet Istri Sah Roy Capella)
- Membuat Kulit Sehat
Minyak avokad membuat kulit tanpak bercahaya tanpa cela.
Kandungan mineral dan vitamin yang terdapat pada minyak avokad memberi nutrisi pada tubuh dari dalam.
Minyak avokad mudah diserap oleh lapisan luar kulit sehingga membat pertumbuhan sel baru dan melindungi sel yang ada.
(Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya)
Sahabat NOVA, tertarik menggunakan minyak avokad? (*)