(Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Sebaiknya Kontrol dengan Perawatan Alami Ini)
- Tenangkan Diri Kita
Banyak cara untuk menenangkan emosi tanpa harus ngemil dan mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.
Salah satunya dengan melakukan latihan pernapasan.
(Baca juga: Jarang yang Tahu, Ini Sederet Efek Samping Saat Mengonsumsi Teh Hijau Berlebih, Nomor 7 Tak Diduga!)
Kita juga bisa melakukan latihan itu dengan menyamai mood kita.
Nafas yang bersih membuat tubuh kita lebih baik dan menghilangan kekhawatiran terhadap pikiran negatif.
Caranya yaitu duduk atau berdiri dengan nyaman, tarik nafas melalui hidung lalu hembuskan.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
- Lepaskan Ketegangan Melalui Aktivitas
Cara lain untuk menghilangkan rasa stress dan kecewa adalah dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat.
Seperti pergi ke taman atau ke tempat sepi dan mulailah menangkan diri.
Coba lakukan olahraga dan mendengarkan musik, hal ini dapat membuat kita menjadi optimis.
(Baca juga: Frustasi Menyuruh Anak yang Sulit Makan? Sebaiknya Pahami Alasan Ini, Dijamin Si Kecil Menjadi Lahap Makan)
- Buatlah Catatan Impian
Cobalah untuk mencatat beberapa hal ketika kita mulai terasa lapar saat sedang stres.
Kemudian, tulislah apa yang kita inginkan pada buku catatan tersebut.
Bawalah buku catatan itu ke mana saja dan kapan saja.
(Baca juga: Resmi Menikah, Ini Dia Tujuan Bulan Madu Pasangan Kekasih Selvi Kitty dan Rangga Ilham)
Hal ini memberikan aura postif dan optimis bagi diri kita.
Menghilangkan emosi dan kecewa tidak harus dengan makan karena bisa berbahaya bagi tubuh.
Sebaiknya, lakukan saja 5 cara di atas yang dapat membantu kita meredamkan emosi dengan cara yang sehat. (*)