NOVA.id- Paling tidak nyaman jika flu menyerang.
Hidung tersumbat, sakit kepala, tenggorokan yang tidak nyaman yang membuat tubuh terasa tersiksa.
Flu disebabkan oleh virus yang diklasifikasikan sebagai jenis A,B, atau C, melansir Hellosehat.com.
Biasanya yang paling umum menyerang yakni jenis flu A.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Penyakit ini dikatakan bisa menular.
Selain udara, kita juga bisa terserang flu dari barang yang disentuh penderita flu.
Dengan begitu, untuk mencegahnya kita bisa melindungi diri dengan beberapa langkah.
Yuk ikut langkah berikut agar terhindar dari penyakit flu, melansir Shape.com.sg.
(Baca juga: Ngaku Nggak Rutin, Selama Satu Tahun, Roro Fitria Selalu Nambah Dosis Sabu)
1. Cukupi nutrisi
Mengonsumsi makanan sehat adalah cara termurah untuk melindungi kita dari penyakit.
Kita bisa memasak sup panas untuk menyegarkan tubuh atau mengonsumsi makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Kedua hal tersebut bisa membantu mengusir flu dan infeksi.
(Baca juga: Sebal Karena Bekas Lipstik Selalu Menempel di Gelas? Lakukan 3 Cara Ini untuk Menghindarinya!)
2. Cuci tangan dengan benar
Agar terhindar dari flu dan batuk, cuci tangan secara teratur merupakan cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri.
Cuci tangan yang benar yakni dengan mengalirkan sabun di antara jari-jari kita, membersihkan dalam kuku, dan bagian punggung tangan.
Kemudian bilsa dan keringkan tangan secara menyeluruh.
(Baca juga: Belum Jam Makan Siang Perut Sudah Lapar? Yuk Ganjal dengan Jus Avokad Susu Kedelai, Begini Cara Bikinnya!)
3.Minum air yang cukup
Jaga kadar cairan di tubuh dengan minum 6 sampai 8 gelas air per hari yang dicampur dengan perasan air lemon.
Pilih air biasa atau sesekali minum air hangat karena bisa melancarkan sirkulasi darah.
Sirkulasi darah yang lancar akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melindungi kita dari infeksi dan alergi.
(Baca juga: Masih Ingat TKW Adelina yang Tewas di Malaysia? Majikannya Terancam Hukuman Mati)
4. Selalu bawa payung
Di musim hujan, sebaiknya selalu bawa payung kemana pun kita pergi.
Jika tubuh basah karena terguyur hujan secara tiba-tiba akan menyebabkan perubahan mendadak dengan suhu tubuh yang bisa menyebabkan demam dan pilek.
Untuk menghindari sakit, jangan lupa bawa payung kemanapun kita pergi.
Bukan hanya payung atau jas hujan saja, namun juga vitamin untuk menangkal terserangnya flu saat musim hujan. (*)