NOVA.id – Saat diet, kita akan menghindari makanan-makanan yang memiliki kalori tinggi.
Bahkan, kita akan menghindari snack yang bisa membuat diet kita gagal.
Sementara itu, ada pula anggapan yang menyebutkan bahwa kita boleh saja menyantap snack walau sedang diet.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Namun sebenarnya, sehatkah menyantap snack ketika sedang diet?
Peneliti telah menemukan bahwa kerap makan dalam sehari dalam porsi tertentu bisa membantu menstabilkan gula darah dan menghindarkan kita dari kalap makan, dilansir dari laman Women’s Health Magazine.
Namun, bukti lain mengatakan bahwa ngemil tidak baik saat sedang diet.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Contohnya, kebanyakan anggota dari The National Weight Control Registry di Amerika yang bisa mengurangi berat badannya hingga hampir 14 kg menjauhi makan snack.
Namun, ada dua hal yang pasti, keinginan untuk terus mengunyah bisa membuat program diet gagal, dan rajin menulis jurnal diet kita bisa membantu untuk mengontrol diet.
Jadi, boleh makan snack sebanyak-banyaknya?
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
Bukan berarti begitu juga.
Sering ngemil dalam sehari saat sedang diet bukan berarti kebiasaan buruk, asal tahu porsi dan kandungan nutrisi yang ada dalam camilan itu.
Lebih baik, pilih dengan porsi mini namun banyak mengandung fiber, lemak, dan protein.
(Baca juga: Wah… 7 Aktris Ini Sukses Curi Perhatian di Pagelaran Piala Oscar 2018, Intip Ulasannya Berikut!)
Selain itu seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, menyiapkan menu dalam jurnal termasuk menu camilan dalam seminggu bisa membantu untuk mengontrol program diet kita.
Selamat menyemil! (*)