NOVA.id- Olahraga merupakan salah satu kebutuhan penting bagi setiap orang.
Karena aktivitas fisik ini bisa membantu kita untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan sehat.
Olahraga memang merupakan aktivitas yang melelahkan, dengan begitu banyak orang yang mengonsumsi suplemen sebelum berolahraga.
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
Namun suplemen biasanya mengandung bahan kimia yang berisiko bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Solusinya, banyak orang yang menggantinya dengan minum kopi untuk mengembalikan energi dan menghilangkan lelah.
Melansir Kompas.com, kandungan kafein dalam kopi juga membantu otot untuk membakar lemak.
Otot menggunakan glikogen sebagai energi.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Bila cadangan glikogen telah habis, maka otot menjadi lemah dan kita pasti akan merasa lelah.
Dengan begitu kafein di dalam kopi yang akan berperan mengatasi masalah ini.
Kafein membantu menjaga cadangan glikogen agar otot tidak merasa lelah.
(Baca juga: Hati-Hati, 7 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Gigi Kita Rusak! Simak Penjelasannya Berikut)
Dengan begitu, proses pembakaran lemak akan menjadi lebih efektif.
Selain itu juga, mengonsumsi kopi bisa membantu meningkatkan kesehatan kita.
Ada begitu banyak manfaat yang kita dapatkan dengan mengonsumsi kopi sebelum berolahraga.
(Baca juga: Iiihh.. Kulit Kepala Berminyak Bikin Rambut Terkesan Jorok, Sebaiknya Atasi dengan 5 Bahan Rumahan Ini!)
1. Mengurangi rasa sakit
Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kelelahan dan olahraga.
Dengan mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, dapat membantu mengurangi rasa sait saat berolahraga.
Secangkir kopi sebelum berolahraga juga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.
(Baca juga: Tak Pernah Disadari, Ini loh 4 Kesalahan yang Bisa Merusak Kecantikan Kulit Wajah Meski Sudah Dirawat dengan Baik)
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah kita.
Konsumsi kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.
Hal ini dapat membentuk performa yang lebih baik selama berolahraga.
(Baca juga: Urin Sering Keluar Tanpa Sengaja Pasca Melahirkan? Ini yang Harus Kita Lakukan untuk Mengatasinya)
3. Meningkatkan memori
Tidak ada kaitannya antara olahraga dan ingatan.
Namun kita perlu mengingat merode yang kita gunakan untuk berolahraga.
Mengonsumsi dua cangkir kopi sebelum berolahraga sangat bermanfaat.
Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.
(Baca juga: Elvy Sukaesih Ungkap Kondisi Dhawiya Zaida Selama Berada di Rutan Narkoba Polda Metro Jaya)
4. Berperan sebagai bahan bakar otot
Menurut sebuha penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.
Glikogen inilah yang bermanfaat untuk olahraga.
Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh. (*)
(Kompas.com/ Ariska Puspita Anggraini)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Tak Terduga Minum Kopi Sebelum Olahraga")