(Baca juga: Tak Disangka, Wika Halim Curhat Soal Kegagalan Rumah Tangganya)
3. Konsumsi protein untuk camilan
Kita biasanya merasa lapar di antara waktu sarapan dan makan siang atau pada pukul 4 sore.
Memiliki protein pada camilan akan memuaskan rasa lapar kita dan membuat perut kenyang lebih lama.
Kita bisa makan telur atau segenggam kacang seperti kacang almond.
(Baca juga: Cerita Keseruan Pemain Film Hongkong Kasarung, Mulai dari Belajar Bahasa Kanton hingga Naik Kerbau)
4. Beralih ke gandum
Gandum utuh kaya akan serat dan bisa segera mengisi perut dengan cepat.
Gandum juga akan membantu kita untuk makan dengan porsi yang lebih sedikit.
Jadi, daripada makan roti atau nasi putih bagi kita yang ingin menurunkan berat badan lebih baik pilih roti gandum utuh, pasta gandum, kerupuk gandum, dan beras merah.
(Baca juga: Bila Tahu 10 Cara Ini, Dijamin Scarf Bisa Bikin Penampilan Kita Makin Fashionable)
5. Sajikan makanan tak sehat dalam wadah merah
Merah merupakan warna yang digunakan untuk peringatan dan makan di piring merah akan menipu kita untuk makan lebih sedikit, seperti kata sebuah penelitian.
Studi tersebut menunjukkan bahwa peserta mengonsumsi lebih sedikit makanan dari piring merah dibanding dengan piring biru atau putih.
Jadi, lain kali saat kita ingin makan sesuatu yang tidak sehat, sajikan dalam piring merah dan pastikan ukuran porsinya kecil.
(Baca juga: Tinggalkan Aturan Minum 8 Gelas Sehari! Ikuti Kata Tubuh Anda)
Tips ini akan membantu kita menurnkan berat badan.
Selain diet, penting untuk berolahraga untuk memperkuat otot saat kita kehilangan lemak. (*)