NOVA.id – Untuk mengurangi nyeri karena haid, kita bisa melakukan yoga.
Tak hanya untuk meredakan nyeri, yoga juga bisa membuat kita lebih tenang dan relaks saat haid.
Namun, ada beberapa pose yoga yang sebenarnya tak dianjurkan dilakukan saat haid.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil
Apalagi, ketika darah haid sedang banyak-banyaknya.
Inilah pose yoga yang sebaiknya kita hindari bila kita sedang haid.
1. Twisting
Gerakan twisting atau melilit pada bagian perut merupakan pose yoga yang tak dianjurkan.
Sebab, dikhawatirkan justru akan membuat perut semakin nyeri.
Twisting lebih baik dilakukan ketika kita sudah selesai haid dan bagus untuk membakar lemak di perut.
(Baca juga: Manfaatkan Buah Nanas Terbengkalai, Ade Patas Sukses Bikin Bisnisnya Menggurita)
2. Gerakan terbalik
Pose terbalik atau inversi seperti hand stand tidak dianjurkan jika sedang haid.
Hand stand adalah posisi kepala di bawah dan kaki di atas.
Sebab, gerakan terbalik membuat pengeluaran darah kotor menjadi tidak maksimal.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
3. Kalajengking (Scorpion)
Pose scorpion atau pose yang menyerupai bentuk kalajengking sebaiknya dihindari jika sedang haid.
Pose ini juga membuat kepala lebih rendah dari kaki.
(Baca juga: Suami Selalu Egois? Lakukanlah 7 Hal Ini Agar Ia Mau Mengalah)
4. Pose Perahu
Perahu juga merupakan pose yoga yang tidak dianjurkan saat haid.
Pose yang menyerupai bentuk perahu atau seperti huruf V justru hanya akan menekan area pangkal paha maupun selangkangan.
Nah, bila sedang mengalami nyeri karena haid, sebaiknya pilih gerakan yoga yang membuat otot kita relaks.
(Baca juga: Cantik Natural, Ini 5 Potret Gaya Sederhana Kekasih Lee Dong Wook)
Namun, sesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing-masing, ya! (*)