Mengompres bagian tubuh dengan air es disarankan apabila mengalami cedera saat olahraga.
Menggunakan air es bertujuan untuk meredakan rasa sakit dan mengurangi bengkak.
(Baca juga: Kekasihnya Digoda Pria Lain, yang Dilakukan Pria Ini Selanjutnya Bikin Ngeri!)
4. Meletakkan Kaki ke Atas
Mungkin tak sedikit yang melakukan hal ini jika kaki terasa pegal usai olahraga.
Berbaring di atas matras atau kasur usai berolahraga, kemudian mengangkat dan menyandarkan kaki ke tembok rasanya memang nyaman.
Ternyata, cara ini cukup efisien meredakan pegal dan bengkak.
(Baca juga: Terancam Hukuman Pidana 6 Tahun, Begini Tanggapan Santai Ahmad Dhani)
Sebab, searah dengan gaya gravitasi membuat darah lebih mudah mengalir ke arah jantung.
Nah, lakukan cara di atas bila merasa pegal setelah berolahraga, ya! (*)