Jangan Malas Berolahraga Saat Sedang Haid, Inilah 4 Gerakan yang Bisa Kita Lakukan Agar Tidak Merasakan Sakit

NOVA.id – Saat sedang dalam masa menstruasi, terkadang kita malas melakukan aktivitas.

Apalagi, berolahraga.

Padahal sebenarnya, melakukan aktivitas fisik dan berolahraga justru memberi banyak keuntungan bagi kita, loh.

(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)

Saat menstruasi, memang perut dan pinggang terasa sakit dan kita menjadi mudah lelah akibat kehilangan cukup darah, sehingga kita malas bergerak.

Namun, menurut laman Women’s Health Magazine, olahraga saat menstruasi bisa memberi kita 4 manfaat berikut.

1. Saat menstruasi, maka hormon progesteron dan estrogen sedang meningkat.

Latihan seperti push-up dan lunges tidak akan begitu sulit kita lakukan.

Bahkan sebenarnya, olahraga akan membantu melupakan rasa sakit akibat menstruasi.

(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)

2. Selain itu, saat menstruasi maka kadar testosteron kita akan meningkat.

Akibatnya, otot dapat dengan lebih mudah membesar dengan latihan kekuatan otot.

PROMOTED CONTENT