NOVA.id – Untuk menurunkan berat badan, tentu kita harus memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi.
Namun, dikutip dari Reader’s Digest, sebuah studi baru berpendapat lain.
Penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan kita bisa makan apa saja asal kita bisa cerdas mengatur.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Maksudnya, kita harus pintar dan tahu tentang kandungan nutrisi yang terkandung dalam sajian yang kita santap.
Dalam penelitian ini, para responden diminta menyantap beragam makanan dalam berbagai porsi, dan lalu diukur berapa banyak makanan yang dikonsumsi.
Hasilnya, mereka yang memiliki lebih banyak makanan, ternyata mengonsumsi porsi lebih besar daripada kebiasaan normal makan mereka.
(Baca juga: Tenang, Keputihan Merupakan Hal yang Wajar kok, Bila 5 Hal Ini Terjadi)
Sebagai contoh, peningkatan porsi makanan sebesar 75 persen membuat para peserta mengonsumsi 27 persen kalori lebih banyak.
Dalam penelitian ini, sepertiga peserta adalah bagian dari percobaan penurunan berat badan selama setahun, di mana mereka diajarkan untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat.
Hasilnya, sekalipun mereka (yang memiliki pengetahuan soal kandungan nutrisi makanan) makan dengan porsi lebih besar, mereka dapat memilih makanan lebih sehat dan rendah kalori.
(Baca juga: Kompak Kenakan Busana Denim, Warganet Sebut Ussy Terlihat Seumuran dengan Kedua Putrinya)