NOVA.id- Ketika liburan seperti ini, tentu kita akan melahap semua makanan yang ada.
Namun, meski tergoda dengan makanan enak yang disajikan cobalah untuk memperhatikan kesehatan tubuh kita.
Jangan sampai setelah tahun berganti kita justru terserang penyakit.
(Baca juga: Percaya Diri Menurun Akibat 'Salju' dari Kulit Kepala yang Kering, Ini Cara Mengatasinya Agar Kembali Normal)
Melansir Kompas.com, ada enam kebiasaan baik yang bisa memperpanjang umur kita.
Tentu hal ini bisa kita jadikan resolusi di tahun 2018 mendatang.
(Baca juga: Pasangan Suami Istri Jadi Tersangka Pencurian di Depok, Begini Kondisi Anak Mereka Sekarang, Kasihan!)
1. Menguyah makanan perlahan
Kita bisa memulai dengan mengunyah makanan secara perlahan agar mengasup rendah kalori.
Karena, ketika seseorang mengunyah secara perlahan cenderung tidak mengalami obesitas atau tidak punya masalah metabolisme, penyakit jantung, diabetes, risiko stroke.
Menurut penelitian terbaru yang dipresentasikan di American Scientific Sessions 2017, sebuah acara global yang diadakan pada bulan November yang membagikan perkembangan terbaru dalam ilmu kardiovaskular.
"Mengunyah lebih lambat mungkin merupakan perubahan gaya hidup yang penting untuk membantu mencegah sindrom metabolik," kata Takayuki Yamaji, seorang ahli jantung di Universitas Hiroshima di Jepang dan penulis studi tersebut.
"Saat orang makan cepat, mereka cenderung tidak merasa kenyang dan lebih cenderung makan berlebihan. Makan cepat menyebabkan fluktuasi glukosa yang lebih besar, yang dapat menyebabkan resistensi insulin,” kata Takayuki.
KOMENTAR