NOVA.id – Memiliki tinggi badan yang sesuai keinginan tentu akan menambah kepercayaan diri kita.
Untuk itulah tak sedikit yang melakukan berbagai cara untuk meninggikan badan.
Kabar baiknya, tinggi badan tak hanya dipengaruhi oleh genetik saja.
Faktanya ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi postur tubuh kita.
(Baca juga: Tak Pede Warna Kulit Tangan dan Kaki Gelap, Yuk Atasi dengan 3 Bahan Alami Ini, Dijamin Mulus dan Bersih!)
Seperti yang dilansir dari laman BrightSide, inilah 7 tips untuk meninggikan badan kita.
1. Gizi Seimbang
Mengonsumsi gizi seimbang terutama kalsium dan vitamin D akan membantu tubuh kita bertambah tinggi.
Kalsium akan membantu tubuh kita untuk tumbuh dan vitamin D akan menstimulasi tulang dan pertumbuhan otot.
Pola makan yang sehat sebaiknya mememenuhi kebutuhan tubuh akan sayur, buah, protein, dan karbohidrat.
Sementara susu, daging tanpa lemak, sayur, dan kacang-kacangan sebaiknya jadi sajian wajib untuk makan malam kita.
Sebaiknya, atur asupan makanan kita, makan tiga kali sehari dan diselingi dengan porsi kecil snack sehat di jeda makan.
(Baca juga: Tak Kerjakan Tugas Sekolah, Seorang Guru Hukum Siswa dengan Cara Menjijikan Seperti Ini)
2. Berjemur
Kita akan mendapat asupan vitamin D dari cahaya matahari, terutama ketika kadar sinar ultraviolet B (UVB) tak rendah.
Untuk memastikan apakah sinar matahari baik untuk tubuh atau tidak, kita bisa memantau dari prakiraan cuaca.
Ingat, kadar UVB yang baik adalah ketika pagi dan sore hari.
(Baca juga: Tak Hanya yang Berbadan Gemuk, Tubuh Kurus Juga Rentan Sakit Punggung! Inilah 4 Alasannya)
3. Olahraga
Olaharaga tertentu memang bisa menambah tinggi badan kita.
Misalnya, melakukan peregangan terutama pada bagian tulang belakang akan efektif bila kita ingin menambah tinggi badan.
(Baca juga: Kenakan Baju Tahanan, Jennifer Dunn Diserahkan Polisi ke Pihak Kejaksaan)
4. Perbaiki Postur Tubuh
Tak sedikit orang yang membungkuk, terutama mereka yang terbiasa duduk lama.
Kebiasaan ini akan membuat tulang belakang melengkung dan membuat kita terlihat lebih pendek.
Biasakan untuk menjaga postur tubuh tetap tegak agar kita terlihat lebih tinggi.
Jenazah Perempuan Tiba-Tiba Bangun dan Berlari, Warga Bali Seketika Langsung Heboh! )
5. Lebih Percaya Diri
Dengan meningkatkan kepercayaan diri, maka postur tubuh kita akan lebih baik.
Selain itu, mood yang baik maka akan membuat kita melihat diri kita lebih baik pula kita.
(Baca juga: Cinta Ratu Nansya Tak Ingin Ungkap Aib Keretakan Rumah Tangganya dengan Roby Geisha)
6. Cukup Tidur
Tubuh kita tak pernah berhenti beraktivitas, termasuk saat tidur.
Itulah mengapa pertumbuhan pada masa anak-anak akan banyak terjadi ketika tidur.
Sebaiknya tidur 8 jam setiap malamnya bila ingin mendapat hasil yang bagus.
Selain itu, posisi tidur yang tepat bisa menambah tinggi badan kita, loh.
Cobalah tidur dengan posisi berbaring tanpa menggunakan bantal.
(Baca juga: Duh, Terlalu Banyak Minum Air Ternyata Bisa Keracunan, Lalu Berapa yang Seharusnya Dikonsumsi?)
7. Pilih Pakaian yang Tepat
Pakaian tertentu bisa membuat terlihat lebih tinggi.
Pilih pakaian yang mempertegas area pinggang dan hindari model pakaian yang bertumpuk.
Meskipun demikian, bukan berarti postur tubuh terbaik adalah bila kita memiliki tubuh tinggi.
Nah, jangan sampai kehilangan kepercayaan diri hanya karena tubuh kita tak seperti yang kita inginkan, ya! (*)