NOVA.id – Naik turunnya gairah bercinta merupakan hal yang wajar.
Namun, kita harus waspada bila gairah bercinta terus menurun.
Untuk mengembalikan gairah bercinta agar membara lagi, kita bisa melakukan 5 hal berikut.
(Baca juga: Tips Miliki Tubuh Bugar di Usia 50 Tahun ke Atas Versi Dewi Irawan)
- Olahraga 15 Menit
Agar gairah seks semakin membara, luangkan waktu 15 menit setiap hari untuk berolahraga.
Kenapa demikian? Olahraga bisa meningkatkan hormon endorfin yang berguna meningkatkan mood pada seks.
Olahraga juga meningkatkan aliran darah segar ke seluruh tubuh, termasuk ke area organ intim, sehingga membuat ereksi lebih kuat.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan energi sehingga membantu pasangan untuk mengeksplorasi berbagai posisi dan mencapai kenikmatan bersama.
(Baca juga: Ternyata Ini 3 Lokasi Paling Dihindari untuk Bercinta, Setuju?)
- Diet Sehat
Zat-zat gizi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi dapat berpengaruh terhadap kehidupan seksual.
Misal, bila tubuh kekurangan zat besi berisiko mengakibatkan kelelahan yang bisa mengarah kepada penurunan gairah seksual.
Pola makan yang buruk dapat mengakibatkan arteri terhambat lemak sehingga aliran darah ke area genital berkurang.
(Baca juga: Akhirnya! Ratu Elizabeth II Berikan Restu untuk Pernikahan Pangeran Harry dan Meghan Markle)
Kondisi seperti itu juga berisiko menimbulkan disfungsi ereksi.
Michael Krychman, MD, direktur eksekutif di Southern California Center for Sexual health and Survivorship Medicine di Newport Beach, California, mengatakan, pola makan yang buruk dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen dan testosteron.
Nah, rendahnya testosteron bisa menurunkan gairah seks.
(Baca juga: Wow! 22 Tahun Jadi Presenter Berita, Wajah Perempuan Ini Nyaris Tak Alami Perubahan)
- Berlibur
Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine, mengatakan, orang-orang yang gila kerja cenderung mengalami stres luar biasa.
Hal ini berpengaruh pada kehidupan seks mereka. Dan salah satu cara ampuh meminimalkan stres adalah berlibur.
(Baca juga: Trik Tampil Menawan dengan Busana Ungu yang Kekinian dan Modis)
- Stop Merokok dan Kurangi Kafein
Arteri dan vena dapat rusak gara-gara nikotin yang terkandung dalam rokok. Pembuluh darah terutama di area genital jadi makin sempit.
Karena itu, mulai niatkan untuk berhenti merokok, ya.
Kurangi juga konsumsi kafein. Kenapa? Kafein dinilai sebagai vasokonstriktor yang dapat memicu disfungsi ereksi dengan membatasi pembuluh darah.
(Baca juga: Hati-Hati, Inilah Akibatnya Bila Kita Gonta-ganti Babysitter Bagi Buah Hati Kita)
- Ungkapan Cinta
Komunikasi yang kurang lancar berefek penurunan gairah seks. Ya, meski terkesan sepele, akan tetapi komunikasi dapat meningkatkan keintiman dan emosional sehingga membakar gairah.
Mulailah untuk lebih aktif berkomunikasi, lontarkan kata-kata pujian dan ungkapan cinta pada pasangan.
(Baca juga: Jelang Hari Pernikahan, Meghan Markle Mulai Merasa Khawatir Soal Hal Ini)
Nah, dengan melakukan 5 hal di atas, maka gairah bercinta kita dengan suami akan kembali membara. (*)